L’objectif de la sophrologie en entreprise ou en collectivité est principalement la prévention et la gestion du stress.

 

Avoir conscience de soi et en même temps avoir de l’empathie pour les autres

La prise de conscience du schéma corporel vécu lors des séances va amener chaque salarié à

intégrer un processus à la fois d’individuation et d’altérité.

 

Savoir gérer son stress et ses émotions

La prise de conscience de la respiration et de son vécu corporel, les gestes de tension et de relâchement, les évocations positives vont permettre au salarié de prendre du recul face à la situation de stress. Il va ainsi pouvoir comprendre cette situation stressante, adapter son comportement face à celle-ci et donc intervenir avec plus d’assurance et de sérénité.

 

Savoir résoudre les problèmes, savoir prendre des décisions

L’approche phénoménologique de la sophrologie permet de mettre à distance les facteurs affectifs ou émotionnels face à une situation et de la percevoir plus justement, plus objectivement.

 

 

Avoir une pensée créatrice, avoir une pensée critique

L’exploration sensorielle et l’espace de liberté qu’offre chaque séance va faciliter une ouverture faisant appel à l’imaginaire et va pouvoir stimuler la créativité de chacun.

 

Savoir communiquer, être habile dans les relations interpersonnelles

Le travail sur la confiance en soi, l’écoute active avant et après les séances va permettre à chaque participant de mettre en place une communication efficiente où chacun va pouvoir à la fois se centrer et être plus ouvert.

 

En conclusion, les séances de sophrologie sur son lieu de travail améliorent l’énergie des personnes, leur disponibilité mentale, leur capacité à relativiser les situations négatives pour se remobiliser positivement. Ainsi, la sophrologie va pouvoir permettre à chaque salarié d’acquérir un équilibre psychocorporel et social qui va le rendre plus autonome et plus serein dans son travail.

Julie Desgris

 

Place de la Liberté

18 rue du Général De Gaulle

33290 Ludon-Médoc

 

 

 

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